Sandra Thérapeute Psycho-corporel
Relation d'aide * Sophrologie 
Réflexologie * Massage bien-être
Sandra Thérapeute Psycho-corporel
Relation d'aide * Sophrologie 
Réflexologie * Massage bien-être

Sophrologie à Brunoy

Qu'est ce que la sophrologie ?

Fondée dans les années soixante par le professeur Alfonso Caycedo, psychiatre colombien, la sophrologie est une méthode de développement personnel dans laquelle grâce à l'utilisation de différentes techniques telles que la respiration contrôlée, la relaxation, la décontraction musculaireles suggestions mentales positives (visualisations, concentration, mouvements...), il est possible de développer une plus grande qualité de conscience, de mieux se connaître, de développer le "ici et maintenant". Elle permet de venir mobiliser les potentiels de l'être humain et ainsi développer toutes ses capacités. Les vivre pleinement, les intégrer au quotidien de façon autonome.

Ainsi la sophrologie devient un art de vivre.

Ce qui est exploré

La respiration

La respiration est un élément essentiel et à notre portée. Elle permet au corps de bien fonctionner et de retrouver son équilibre. La respiration utilisée en sophrologie est consciente et profonde, elle est un outil puissant dans la gestion du stress notamment.

Le corps et les sensations

Vivre son corps "ici et maintenant", percevoir les sensations au niveau de la peau et des muscles permet une meilleure connaissance de soi. Des exercices très accessibles de décontraction musculaire, vous incite à travailler sur votre propre ressenti corporel dans le but de vivre harmonieusement avec.

Les sens

L'utilisation de nos sens est essentielle à la régulation de la respiration et à la réduction de notre tension musculaire. De même la focalisation sur nos sens est aussi un moyen de développer la concentration.

Les émotions

La sophrologie permet d'apprendre à se connaitre de l'intérieur. Elle permet la reconnexion des émotions, l'accueil de celles-ci pour mieux les comprendre.

Les capacités

Chaque être humain possède en lui un potentiel incroyable qui ne demande qu'à être activé. La mise en lumière des compétences, des qualités et des capacités, permettront d'accéder à une vie plus harmonieuse et riche. 

Les valeurs

Il est important d'être à l'écoute de notre corps. Grâce à un bon accueil de ce qu'il vit, nous pouvons être attentifs à nos besoins réels et diriger notre vie en fonction de ce qui est bon pour nous. Cela permet de lui donner du sens.

"La victoire ne va pas à celui qui part le premier, mais à celui qui conclut."

Alfonso Caycedo

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