Sandra Torres
 Sandra Torres

Évacuer le stress grâce au massage et la réflexologie

Et le corps dans tout ça...

Contrairement à ce que l'on peut penser le stress ce n'est pas que dans la tête mais c'est aussi dans le corps. Il s'avère être le déclencheur voire l'accélérateur de huit pathologies actuelles sur dix. Des symptômes très courants permettent d'indiquer la présence de stress:

  • Fatigue
  • Tensions musculaires
  • Maux de ventre
  • Douleurs dorsales
  • Maux de tête etc...

 Ils s’accumulent dans le corps jusqu’à affecter gravement la santé mentale comme physique. 

Le massage

C'est prouvé le massage a des actions incroyables sur le stress et l'anxiété (ci-joint la conférence "le massage à l'épreuve de la science"https://www.youtube.com/watch?v=oDLEg3YOJSs) :

  • Ils offrent une meilleure résistance au stress
  • L'anxiété est diminuée
  • Les idées sont plus claires et les émotions sont calmes
  • Le sommeil est plus aisé
  • Apaise les douleurs (dos, ventre, tête...)
  • Permettent également de retrouver toutes ses capacités de concentration
  • Apporte un sentiment de confort et de sécurité.
  • Stimule les défenses immunitaires et permet au corps de se défendre lui-même

Le massage est un pur moment de magie! Alors:

Faites vous du bien en vous faisant plaisir!

Le dos

L'iconique, l'incontournable massage du dos. Nous connaissons tous un jour ou l'autre des douleurs de dos. Ce massage court mais efficace vous apportera légerté et apaisement. Vous aurez l'impression même de mieux respirer!

Le relaxant

Vos journées sont speed, fatigantes et vous ne rêvez que d'une chose, déconnecter et de vivre un moment de douceur et de détente! Ce massage cocooning d'une heure corps et visage vous apportera tout ce dont vous avez besoin. Vous repartirez sereine et régénérée.

L'ayurvédique

Retrouvez de l'énergie grâce à ce massage tout droit venu d'Inde! Issu de la médecine traditionnelle ayurvédique, elle remonte à plus de 5000 ans, c'est plus qu'un massage c'est un soin qui vise l'équilibre global. À la fois tonique et enveloppant, il dynamisera la circulation sanguine, lymphatique et aidera à éliminer les toxines tout en apportant sérénité et plénitude. Il est idéal pour les personnes stréssées et nerveuses car il agit sur les humeurs et aide a les tempérer. 

Le sensitif

Vous rêvez d'un massage qui réponde exactement à vos besoins. Vous êtes souvent frustrée car certaines zones ne sont pas assez travaillées au cours du massage, ou au contraire il y a des parties du corps ou vous n'appréciez pas que l'on vous touche. Une solution: faire du sur-mesure. Vous pourrez choisir la pression et les zones du corps à privilégier ou à éviter. Pour une expérience unique et un lâcher prise total!

La femme enceinte

Mal de dos, sciatique, jambes lourdes... Des douleurs physiques sont bien connues des futures mamans. Mais pas que le massage prénatal est un atout majeur pour améliorer l'humeur et le bien être général durant la grossesse. Selon certaines études, les femmes enceintes qui ont reçu une série de massages prénataux ont démontré une diminution significative des niveaux d’hormones de stress et une fonction immunitaire améliorée...Faites vous avant tout plaisir.

La réflexologie

 

La réflexologie est une pratique qui existe depuis la nuit des temps. On retrouve des preuves de son existence chez les Égyptiens, sur les bas-reliefs de la nécropole de Saqqarah (environ 2 300 av J.C.), où l’on voit des massages des mains et des pieds. Chez les Incas, le massage des pieds était considéré comme un art sacré, et en Chine, le « Nei Ching », célèbre livre de médecine chinoise que l’on situe entre 4 000 et 1 000 av. J.-C., mentionne aussi la réflexologie. Cette pratique douce et naturelle soulage de nombreux maux et apporte des bienfaits durables.

 

 

réflexologie plantaire réduit le stress, l’anxiété et même certaines déprimes. Pas de quoi étonner ceux pour qui un massage des pieds a des effets presque magiques pour faire oublier les soucis de la journée. La réflexologie stimule des points réflexes situés au niveau de la voûte plantaire et des doigts de pieds, correspondant chacun à un organe ou à une glande du corps, selon une cartographie établie par la médecine traditionnelle chinoise. Son mode d’action est observé de manière empirique mais la théorie est partagée par la plupart des praticiens.

 

« On suppose que chaque stimulation sur un point transmet un message nerveux jusqu’au cerveau, ensuite répercuté vers le système nerveux qui va s’autoréguler. On peut agir par ce biais sur de nombreux troubles et douleurs », explique le Dr Xavier Magnac, médecin réflexologue.

 

Le traitement demande en moyenne 5 séances, même s’il est très individuel et peut aussi être plus court. « Cela dépend évidemment de l’ancienneté de l’anxiété : une ou deux séances peuvent suffire en cas de stress léger », précise le Dr Magnac. 

La première séance est toujours longue (45 min environ) puis le praticien propose des séances plus courtes (20 à 30 min), espacées d’une à trois semaines selon les besoins. « L’effet est en général ressenti dès la première séance. Si aucun changement n’est observé au bout de la troisième, il vaut mieux arrêter, cela signifie que la méthode ne convient pas », estime Cécile Rémy. 

La contre-indication majeure est une phlébite ou une thrombose car la stimulation de la voûte plantaire modifie la circulation veineuse. Le praticien vérifie aussi qu’il n’y a pas d’infection, de blessure, de douleur sur les pieds. En revanche, pas d’interdiction en cas de cancer puisque la méthode est proposée dans certains instituts d’oncologie, à condition de consulter un professionnel en lien avec l’équipe médicale.

L'anti-stress

50 min à 58€

Harmonie

Pour ma part j’ai été formé sur les principes énergétiques de la Médecine Traditionnelle Chinoise, qui donnent une grille de lecture du corps et de ses réactions selon les cinq éléments : le bois, le feu, le métal, l’eau et la terre, support nourricier de tous les autres. En travaillant sur l’équilibre énergétique de ces cinq éléments, on aide le corps à trouver son équilibre physiologique : la réflexologie permet d’agir sur les organes afin de créer une nouvelle circulation de l’énergie, plus équilibrée.50 min à 58€

Abdominal

1h à 70€

Informations complémentaires

  • Je propose mes soins soit dans le confort de votre domicile soit dans un espace dédié à Montgeron (cliquez ici). 
  • Votre domicile est un lieu sécurisant et intime ce qui vous permet de vous sentir en confiance. Cette possibilité est d'autant plus appréciée pour les massages bien-être et la réflexologie. En effet, plus besoin de s'habiller en vitesse et de reprendre la route! Restez au chaud pour profiter des bienfaits de votre soin. Pour votre plus grand confort une température de 23°C est idéale.
  • Si vous habitez un immeuble sans ascenseur, au-delà du premier étage je vous demanderai un peu d'aide pour transporter le matériel.
  • Je me déplace à votre domicile sur les communes suivantes: Brunoy, Yerres, Montgeron, Mandres-les-Roses, Périgny-sur-Yerres, Boussy-saint-Antoine, Epinay-sous-Senart, Combs-la-ville... Cette liste est non exhaustive, je vous propose de me contacter pour plus d'informations concernant un déplacement hors de cette zone.
  • Les mesures sanitaires concernant les pratiques corporelles: Je ne fournis pas les serviettes. Munissez-vous de deux grandes serviettes (de préférence de plage car leurs dimensions s'adaptent bien à la table de massage), d'une petite serviette pour la têtière, ainsi que d'un plaid. Pour le massage femme enceinte, un coussin d'allaitement est indispensable.

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