Sandra Torres
 Sandra Torres

La femme pressée

Vous êtes dans une course effrénée ou dans un état d'urgence permanent et vous ne prenez pas de temps pour vous? Concilier vie professionnelle, familiale, sociale...vous demande une énergie que vous n'avez pas ou plus? Vos to-do-list vous imposent un rythme infernal? Vous avez la sensation que vous allez exploser à force de penser à tout? Vous êtes épuisée? "hyper stressée"? Alors vous êtes une femme pressée. Je vous propose  ici des accompagnements pour un quotidien rebossté, apaisé et serein.

Stress avant jour J

Vous êtes à quelques jours d’un événement stressant et vous avez manqué de temps pour vous y préparer:

  • Examens
  • Entretiens
  • Tests
  • Rencontres déterminantes...

Vous souhaitez :

  • Dompter le trac ou la peur le jour J
  • Calmer le flot de pensées qui vous fait perdre vos moyens
  • Pouvoir donner le meilleur de vous-même
  • Voir cet événement de manière plus positive 

Je vous propose ici une trousse d'urgence avec une première séance contenant un entretien, un accompagnement fleurs de Bach et un premier outil autour de la respiration. Elle sera suivie de 2 séances de sophrologie. Etalé sur 1 mois cet accompagnement vous permettra d'acquérir les outils essentiels qui pourrons alors vous apporter confort et confiance dans ces moments là.

3 séances de sophrologie en visio ou en cabinet

Incluant en plus:

  • 1 accompagnement Fleurs de Bach
  • 1 flacon de 15 ml
  • Des outils de développement personnel complémentaires
  • Un suivi entre les séances
  • Audios à écouter chez soi

Pack à 180€

Au lieu de (3x70€) soit 210€

 

Pack sur 1 mois

Dompter sa charge mentale

Tout les jours vous :

  • Vous pensez à des tâches qui n’ont rien à voir avec ce que vous êtes en train de faire
  • Penser à tout en même temps vous fatigue, vous stresse et vous déconcentre des tâches en cours
  • Vous vous ajoutez une pression pour penser à ne pas oublier.
  • Vous vous culpabilisez parce que vous avez encore oublié.
  • Vous ne savez pas dire non
  • Vous êtes en permanence dans l’anticipation
  • Vous ne savez pas vous arrêter
  • Vous voulez tout contrôler

Vous souhaitez :

  • Apprendre à dire et à vous dire stop et respecter vos limites
  • Ameliorer votre sommeil et avoir plus d'énergie
  • Déculpabiliser et être moins dure avec vous-même et développer votre bienveillance personnelle
  • Lâcher-prise et se relaxer pour profiter pleinement de la vie
  • Apprendre à faire des pauses ressourçantes pour booster votre efficacité
  • Sortir du perfectionnisme, de l’anticipation pour être totalement concentrée dans le ici et maintenant
  • Être au top de ses possibilités et être fière de soi

Je vous propose ici un pack complet avec une première séance contenant un entretien, un accompagnement fleurs de Bach et un premier outil autour de la respiration. Elle sera suivie de 5 séances de sophrologie. Cet accompagnement vous permettra d'acquérir les outils essentiels à utiliser au quotidien, pour des journées plus apaisées tout en étant efficaces.

6 séances de sophrologie en visio ou en cabinet

Incluant en plus:

  • 1 accompagnement fleurs de Bach
  • 1 flacon de 15 ml à renouveler une fois
  • Des outils de développement personnel complémentaires
  • Un suivi entre les séances
  • Audios à écouter chez soi

Pack à 360€

Au lieu de (6x70€) soit 420€

 

Pack sur 6 mois

Burn-out

Pour celles dont la vie professionnelle et/ou personnelle est épuisante et celles pour qui n'arrivent plus a tout concilier.

Comment vous sentez vous ?

  • Epuisée et vous n’arrivez plus à faire face aux tâches habituelles
  • Vous vous sentez inefficace, inutile
  • Votre fatigue est permanente et votre sommeil n’est plus
    récupérateur voire vous faites des insomnies et cela dure dans le temps
  • Des douleurs physiques (digestion difficiles, brulures d’estomac, perte d’appétit, douleurs qui se déplace dans le corps, palpitations)
  • Vous avez perdu du poids
  • Votre mental vous joue des tours  tout ce qui était simple devient compliqué
  • Vous êtes hypersensible, agressive et vos émotions sont démesurées
  • Vous oubliez des choses, et la concentration devient difficile
  • Vous vous sentez seule et incomprise, vos relation sont compliquées et vous vous isolez
  • Vous êtes trop au boulot ou tout le temps absente
  • Vous remettez en doute vos compétences
  • Vous ête complètement démotivée

Vous souhaitez :

  • Retrouver le sommeil et récuperer son énergie pour gagner en efficacité
  • Relâcher les tensions musculaires et se relaxer pour drainer les douleurs physiques
  • Réguler votre charge mentale pour apporter de l'apaisement
  • Sortir des mécanismes anxiogènes et mieux vivre vos émotions 
  • Apprendre à vous écouter et prendre ainsi les décisions indispensables à votre bien-être
  • S’autoriser à y a aller à votre rythme et vous respecter
  • Développer le lâcher prise et la prise de recul pour un quotidien moins stressant et plus serein
  • Développer votre bienveillance personnelle pour retrouver gout aux choses et sérénité
  • Retrouver de l’entrain et de la confiance pour dépasser les épreuves
  • Vous projeter positivement dans l’avenir

Je vous propose ici un pack complet avec une première séance contenant un entretien, un accompagnement fleurs de Bach et un premier outil autour de la respiration. Elle sera suivie de 9 séances de sophrologie. Cet accompagnement vous donnera des clés essentielles pour prévenir ou vous reconstruire en cas de burn-out. Et retrouver votre équilibre et profiter pleinement de votre vie, avec joie et optimisme.

10 séances de sophrologie en visio ou en cabinet

Incluant en plus:

  • 1 accompagnement Fleurs de Bach
  • 1 flacon de 30 ml à renouveler
  • Des outils de développement personnel complémentaires
  • Un suivi entre les séances
  • Audios à écouter chez soi

Pack à 600€

Au lieu de (10x70€) soit 700€

 

Pack sur 1 an

Conditions

Vous avez la possibilité de payer en plusieurs fois pour cela, contactez moi !

La première séance est sans engagement, puis si vous vous engagez sur le pack complet celui-ci sera dû en totalité.

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